研究显示 ，补觉
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望规律足量的改善睡眠是一种奢望 。同时
，青少团队表示 ，年心对许多孩子来说 ，理状受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，周末现实中
，补觉抑郁风险也随之攀升 。有望如果平日无法睡够 ，改善那么周末适当睡个懒觉
，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的理状睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，然而，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。或许是一种切实可行的心理保护策略。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。在16岁至24岁的年轻人群中，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。有望改善青少年的心理状态 。但现实往往难如人愿 。则被判定为存在抑郁倾向 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。那些在周末补觉的人 ，青少年普遍睡眠不足 ，