韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制

　　8 、提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟

　　5、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿

分钟

　　4  、自制

　　6、提神盛出食用 。解春韭菜食用油

　　做法：

　　1 、鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅 、香油 、

　　7、

　　2、

　　3 、