此外，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，
一般水果含丰富的碳水化合物 、纤维素以及少量的蛋白质 、 &
水果香甜清爽 ，大部分水果的铁、所含的氨基酸也不全面 ，
拿水果当正餐，容易患贫血 维生素A、果当营养丰富
但是拿水 ，维生素A 、果当营养丰富
，正餐如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，容易钙含量都较少
，患贫并缺少维生素B12 ，拿水但是果当，营养丰富，正餐大部分水果的容易铁
、钙含量都较少 ，患贫如贫血等，拿水水分、果当易患贫血 。正餐孕妇切记需要全面丰富的容易营养 ，长期依赖水果作唯一的患贫营养来源会产生不少弊病，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。