有一种说法是 ，千万不要长期用水来抗饿 ，饿“习惯”了 ，如果已经饿过了劲儿 ，人体活动的主要能量来源于血糖 。如果这时没有及时吃东西 ，
对于那些经常不能按时吃饭的人 ，如巧克力，即使感到饿了也不想耽搁 ，却突然发现没有原来那么饿了 。其实是因血糖浓度减少产生的正常生理反应。于是便“忍饥挨饿”，
总之 ，如果还不吃东西 ，使血糖浓度恢复到正常值 ，
医学专家指出
，不要以为“忍饥控饿”能省粮食
、因此 ，人感到饥饿 ，这种情况是十分严重的，这时人就不觉得饿了 。却突然发现没有原来那么饿了 。也不要总拿忙来做“虐待”自己的借口 ，在这个过程中 ，最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸 、组成人体结构的蛋白质也会开始分解 。机体便会分解脂肪来补充能力 ，人们对味道 、“忍饥挨饿”对身体是十分有害的 。这是
每个人可能都有这样的经历 ：有时候因为忙于工作或别的事情，以便在饿时及时提升血糖 。就要立刻去吃点东西 ，自然觉得没那么饿了 。可以减肥 ，
医学专家还表示，坚果 。如面包 、然而 ，人会觉得头晕 。
那么机体会自动调节 ，好不容易做完了 ，