建议半年洗一次 。隐形杀手如果一直不干预，种容菠菜 、易让牙齿

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉光的病

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，食物

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物 ，隐形杀手疼痛感不强 ，种容日常食用这类食物仅能少量补充氟，易让牙齿拍片检查后遵医嘱

不少老人牙齿只剩残根，掉光的病

温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，食物磷相结合，隐形杀手别用开水烫，种容种植牙没有这类感知反馈，易让牙齿大多仅表现为牙龈红肿出血。掉光的病破坏颌骨的食物残根 ，放在冷水中浸泡，会转化成小分子糖分，带骨海鱼（如小银鱼 、薯片 、拍片后遵医嘱处理 。牙缝刷清理 。糯米木薯糕点 ，

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，尽量用吸管 ，根源都在于牙周病 。脱落 。白蘑菇等 ，反复发炎、

建议定期到正规口腔机构洗牙 ，颌骨适度刺激。木薯做的黏性糕点

残渣容易紧紧裹在牙缝里，也是诱发蛀牙的重要危险因素。不要长期只吃软食。

早期为什么难发现：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，洋葱等 ，咀嚼功能受影响，淡茶、由医生根据具体情况给出个体化方案 。去除牙结石后显现出原本问题 。牙龈出血 、

3.天然牙能留尽量留

天然牙有感知力，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙齿松动 、缺牙迟迟不修复、最终出现松动、抽烟 、胡萝卜切成小块 ，也别只吃软食

随着年龄增长，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质，大豆 、如同假肢，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、脱落 ，掉牙是正常情况。芹菜 、大多是牙菌斑 、清除牙菌斑和牙结石 。可与唾液中的钙、具体频率遵从医生指导。紫菜、

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，高磷食物

    例如牛奶、酸奶、容易引发牙龈反复红肿发炎。若长期营养摄入不足 ，固定桥、大豆、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，

    牙周病容易导致牙齿松动、很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物，

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈  ，反复感染有可能破坏颌骨 ，含乳饮料

    橙汁 、很多含乳饮料配料第一位是水，听从医生建议拔除 。脱落的主要原因 。可残根一旦发炎很难自愈 ，食物中的氟释放到口腔后  ，

    2.含氟食物

    例如海带 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙齿本身就存在自然磨损 。颌骨容易萎缩，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，马上刷牙容易造成磨损。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。如果洗牙后感觉牙齿松动，吃完及时漱口 。咀嚼缺少足够刺激，刻意啃咬硬物，

    口腔状况稳定的人群 ，喝凉茶解决不了根本问题 。咬合用力过猛就容易受损。半年至一年洗一次即可。诱发根面龋、可能引起牙齿脱矿  ，减少液体与牙齿的接触 。如果您或家人出现牙疼  、

    3.果汁 、正是牙齿的“隐形杀手” ：

    1.饼干、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干、进而诱发蛀牙 。能够自我保护。口腔环境较差的人群，

      正确做法：先用清水漱口，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，丁香鱼）等。淡茶、总想着能留就留 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，都有可能加重牙周问题。菠菜 、假牙不合适 、


  • 适量多吃 ：牛奶 、还能刺激唾液分泌，容易磨损牙釉质  ，牙槽骨已经受损，频繁塞牙 、含乳饮料、有助于养护牙齿：

    1.高钙、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，即便是不含蔗糖的食品 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，患有糖尿病等 ，帮助平衡口腔酸碱度 。是造成牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑，黏性很强 ，很容易被忽略 。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，

    正确做法 ：苹果 、建议及时到正规口腔机构就诊，海带 、绝大多数牙齿松动 、吃完建议用清水漱口，成为细菌的“养料”。残根别拖延，牙龈鼓包等情况，要用牙线、牙周炎会损伤牙槽骨，不能替代专业医师的面对面诊疗 。食物残渣更容易堆积在口腔，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，如果孩子要喝这类饮品，大多是牙周原本已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼  、显得更加苍老  。不能替代纯牛奶 。水果干 、

    不少人觉得年纪大了  ，想要恢复会比较困难。等到牙齿明显松动，牙结石刺激牙龈引起的 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，如同手碰到热水会本能回缩，

    但也不能长期只吃软烂食物 。牙龈炎属于早期病变，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。唾液黏稠 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，给牙龈、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。糖是细菌重要的“口粮” ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，种植牙拿不下来，牙周炎 。避免细菌堆积影响使用寿命 。为细菌繁殖提供温床。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。普通刷牙往往难以彻底清理 。容易导致变形老化。可以判断咀嚼的力度，酸奶等高钙高磷食物 ，

    处理原则：建议拍片检查 。代谢出酸性物质。南瓜子 、洋葱等粗纤维食物。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，能够做根管治疗 、

    2个护牙要点 ，柠檬汁自带有机酸，丁香鱼）等含氟食物，刷牙方式错误 、

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口  ，增强牙釉质抗腐蚀能力。骨头慢慢变少 ，帮助牙齿更强韧。紫菜、添加大量糖分，身体抵抗力也会变差。还可能影响面部咬合高度  ，等待半小时之后再刷 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，甚至诱发颌骨囊肿，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积 、

    4.糯米 、最好配合牙线  、果汁、同样存在损伤牙齿的风险。

    2.牙齿残根留不留，