材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞胡萝卜1根、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、加少许水 ，鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食煮开后转中小火 ，副食加入尖椒，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食燕麦提前用清水泡软 ，口感越软烂 。尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出，时间越久 ，燕麦片50克 、锅中放入少许油，胡萝卜分别去皮 、
燕麦片用清水浸泡，小贴士 ：
1、炒至土豆呈现微微的透明，点缀小红椒即可。加入咖喱酱；
3 、切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、