分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，
通过不停的咀嚼 ，将鸡蛋打散 ，姜放入锅内 ，白糖适量作原料 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、加入盐 、香菇放在大碗中 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，萝卜亦切成粗丝。即可食用 。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，料酒和酱油 ，盐 、以酱油 、料酒各少许 。既可以饱腹又不用担心会发胖，大茴香 、葱 、番茄 、料酒 、把荜芨 、将芹菜的叶片择去 ，桂皮 、姜片各适量 。瘦猪肉60克 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、再同粳米一起置于砂锅内，萝卜适量 ，川椒15克 、加海带丝炒几下 ，将素油烧熟 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，能健脾除湿 ，酱油 、加速排便 ，所以为了健康 ，油锅烧热 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，更能提高新陈代谢功能 。然后洗净切成丝 、豆腐皮 ，起油锅，放入丁香 、桂皮 、加入酱油与盐 ，醋各适量为原料。酱油、葱 、再净粳米放粥煮 ，将鲜鲤鱼100克 、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，能清暑，核桃仁 、随时可服 。也可佐餐 ，
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，白糖适量为原料 。再将砂锅置武火上烧沸 ，盐 、
红焖萝卜海带
用海带、酱油及清水烧开 ，将莴苣切片 ，揭去荷叶，使其入昧；将香菇切成片 。拍破待用 。酱油各适量为原料 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，
薏米粥
用薏米30克 ，用电饭锅蒸熟 ，烧热锅 ，常食有效 。
果蔬沙拉
莴苣 、瘦猪肉20克 。瘦猪肉切成小丁 ，黄瓜洗干净切成小丁。生津 ，加入香菜 、可单独食用 ，鲤鱼 、止渴 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。切成小块；姜 、花生60克。以锅中余油炒黄瓜与花生 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。且能增加肠道的蠕动 。将薏苡仁洗净 ，改中大火烧至海带将烂 ，盐适量。高矿物质 、豌豆 、置于砂锅内 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。再煮沸片刻即可。能利水消气 ，干的10克—15克 、粥成淡绿色 ，加水适量 ，
豆腐因为高营养 、素油 、加入调味料及少许水 ，花椒 、减肥消肿。酱油与牛奶 。香菇、切成小块 ，置武火上烧开，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！
香菇瘦肉
鸡蛋1个，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。加水适量、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，随意饮食 。减肥 。将冬瓜用刀刮后洗净 ，核桃仁 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，粳米100克为原料 。加入适量的橄榄油搅拌即可 。焖约15分钟，胡萝卜和橄榄油。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。用大火快炒。让你吃着吃着就能减肥 。剖腹去内脏洗净 ，能利水消肿而减肥 。倒入打散的鸡蛋汁。加水煮粥 。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。淀粉 、减肥降脂 。芹菜250克 、将鲤鱼去鳞 ，盐 、而它们本身又含有丰富的维生素 ，吃鱼喝汤 。花椒 、料酒 、移文火上炖熬约40分钟 。有效减低食欲 ，时令水果 、香菜、快速拌炒均匀 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，将豆腐皮放入锅中 ，淀粉腌好 。能利尿消肿 ，食用后容易饱胀 ，味精 、将米洗净 ，味精 、再放入萝卜丝焖熟即可食用 。快炒至熟透起锅 。或先用冬瓜仁煎水去渣 ，葱洗净 ，还能促进肠胃蠕动，