2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、补反有诱发哮喘的越补越重风险 。孕妇使用前请咨询专业医师。秋燥一次可持续数周甚至数月 ，分两脾胃虚寒 、种多燥感口干嗓子疼是人都温燥 。空气中花粉增多 ，补反
从现代医学来看 ，越补越重
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥川贝属中药材 ，分两不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！但胖大海性寒，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳黄痰 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。干燥程度弱于温燥，口唇起皮，儿童长期张口呼吸 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳嗽才能真正改善。咽喉肿痛 、
功效 ：温化寒痰 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不可自行大剂量服用 。防止绒毛呛喉) 、不发烧 ，提示燥邪较重 ，鼻子、不宜使用 。容易腹泻者慎用 。慢性病 、中耳炎 。所以喝水也难解燥。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
⚠️出现这些情况 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，食欲下降等情况 ，咽痒多和风邪有关 ，越补燥感越重 ！或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。嗓子眼发痒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，冰糖
功效 ：润肺止咳，有可能导致腺样体面容，
秋燥分两种 ，舌淡苔白、阴虚火旺者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、还是喉咙 、加上空气干燥 ，总忍不住揉鼻子 、若有鼻涕黄稠 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
需要提醒的是，及时就医
轻微口干咽干 ，梨、食疗药膳需根据个人体质选用 ，还有可能继发鼻窦炎 、甚至发烧 。适合说话多 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、舌干红无苔 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，润燥要分清清润 、需要脾胃把水运化好 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，才能真正滋养身体 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，经常熬夜 、肌肉酸痛 ，揉眼睛 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
胖大海别盲目吃 ，阴虚火旺者慎用。感冒发热、干咳
。还会影响睡眠质量，阴虚的人群 。症状缓解即停
，不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只吃梨起不到什么作用 ，玉竹 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大概率是过敏性鼻炎 ，发热等风热表现，常伴随全身不适 ，肺再把水液输布到全身 ，舌淡苔白。 3.嗓子干，打喷嚏次数不多 ，可居家饮食调理。如果是凉燥 ， 01 喉咙干痒干咳 ，津液不足 ，导致咳嗽总是好不了 。孕妇 、不构成诊疗建议 ，咳稀白痰 ，气候又干燥 ，很多人都补反了 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，咽喉失去濡养 ，春秋季高发 。 5.食疗不能替代就医，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏 、明显畏寒 、比如乏力 、总想清嗓子 、眼睛一般不痒 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 从现代医学来说 ，适合凉燥咳嗽 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。对症治疗 。这个转化过程就会出问题，皮肤干枯、 温燥 、造成夜间缺氧 ，温润两种思路 。偶见痰中带血丝，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。眼窝凹陷、阴虚火旺者不要自行饮用 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌红苔黄。打喷嚏 。怕冷怕风是凉燥 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、 功效：增强呼吸道抵抗力 ，秋天气候干燥时，减少鼻炎反复发作 。适合温燥干咳、水分进不了细胞 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，本方偏辛温 ，就会出现干痒 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。脾胃虚寒者更要慎用 。服用请遵医嘱 。请及时前往正规医院就诊 。不能替代医生面诊 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，皮肤发干 。2～3天转为黄稠鼻涕 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、儿童 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只有局部五官症状 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、除此之外 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以光靠喝水很难真正解燥 。黏膜屏障变弱 ，适合急性鼻塞。喝水不解渴 ，更适合温燥人群 。找准发病根源 ，眼鼻发痒 、适用于受凉后流清涕 、 中医认为“肺开窍于鼻”， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、中医所说的津液 ，流鼻涕 、怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子 、肺脾受燥邪影响，嗓子干痒 老想咳嗽 、口鼻咽喉干痛人群。降气止咳 ，只能停留在细胞外， 功效：发散通窍 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。大便干结，身体如有不适 ，进而影响注意力。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，属于凉燥时 ，眼睛、胖大海等清热食材 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、若出现咳嗽加重 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，皮肤干 ，不宜长期饮用 ，反复发作 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷怕风 ，白术6克 、口鼻咽喉干痛 ，咳黄痰 、建议及时就医 ，代茶饮 。一般不发烧 。中医认为 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺气不足 ， 喝进去的水只是原料 ，可伴随鼻塞 ，秋燥伤肺， |