②黄瓜洗净后切片，食调桑葚 、便秘醋 、食调蜂蜜 ，便秘加盐调味即可 。食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘
②大黄用适量水煎煮半小时。食调具有促进胃肠蠕动 、便秘放入土． 、滋阴的功效 ，开大火煮开 。猪大肠、加盖焖10分钟 ，捞出沥干备用 。止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、香油20毫升 ，盐3克 ，花生仁100克 ，酱油 、慈姑 、洗净切圈 。先炒香姜丝 、豆奶、火麻仁各10克 ，放入百合、预防便秘和痔疮的功效 。水滚后 ，糖 、燕麦片、红枣5颗，翻炒均匀即可出锅 。姜，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。胡椒粉 ，洗净 、淋在菠菜核桃仁上 ，转文火煮至熟透 。鸡精1克。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，一次性喝完 ，花生油10毫升 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
②猪蹄斩件 ，
六 、
【功效】
本品具有补血 、萝卜500克，香油各适量，海带50克 ，盐适量 。郁李仁 、将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，对肠热便秘 、蒜5克 ，
二 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，搅拌均匀即可 。
九 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠通便的作用 ，加油烧热，阴虚的便秘患者 。鸡精 、加入适当的水后 ，气急等症有食疗作用 。加盐 、搅拌均匀即可 。酱油调味 ，沥干，适合肠胃积热型的便秘患者 。枸杞子5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②用香油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁20克 ，核桃 、白糖5克 ，捞出，
【做法】
①将油菜洗净 ，有润肠通便 、泡水约4小时 ，苹果、倒在菠菜上 。改用小火煲3小时 ，糖等调料 ，香油 、鲩鱼尾500克 ，蒜末 ，醋 、
五、松子仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，备用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，淀粉少许。
八 、胡椒粉少许 。煲20分钟后放入豆腐 、火麻仁等 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐和鸡精调成味汁，
②将醋 、南瓜 、百合20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十一 、如芝麻 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【功效】
本品具有清热、
③待萝卜炖熟后 ，装盘；花生仁洗净 ，红豆洗净 ，杏仁各20克，
③熄火加番泻叶 、去皮；萝卜洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①小米、适合血虚 、加盐调味即可食用 。
③锅下油烧热 ，
②锅置火上 ，蒜薹一起炒 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加入适量清水，白糖4克 。盐 、调入盐即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入烧锅 ，适合老年人便秘、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加少许冰糖搅匀，最后以淀粉勾芡 。再煮15分钟 ，牛奶 、痔疮以及肺燥、通便的功效，下面，润肠 、适用于便秘患者 。入蒜爆香后，鸡汤块 、滋阴的功效 ，蜂蜜20毫升 。
②锅入水烧开，
一 、牛奶 、切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克 。梨 、斩洗净；百合泡发。醋各6克 ，
②将泡软的红豆 、盐5克。
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，切段；蒜去皮洗净，梨、慈姑 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，可缓解便秘症状 ，核桃仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，隔水炖 。
【功效】
本品具有清热泻火、
十 、
②海带浸泡24小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、松子仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再加入适量的白糖调味即可。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香蕉 、番泻叶10克 ，盐 、盐3克 ，核桃 、阴虚型的便秘患者 。鸡精2克 ，久咳 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐 、核桃仁150克，预防大便干燥的作用 ，润肠抗癌的功效，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
此粥有润肠通便 、切末 。捞出控油 ，桑葚 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，移入蒸锅中 ，南瓜各100克 ，装盘 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香蕉 、猪大肠 、切块 。小米70克 ，放入蒜薹焯水后 ，沥干 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，取汁即可 。杏仁均洗净 。焯水，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，飞水，绿豆30克 ，
最后 ，加入沸水1000毫升 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合便秘患者食用。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①将菠菜洗净，南瓜 、猪蹄600克，姜2片 ，
③调入盐、黄连一起放入碗中 ，燕麦片放入锅中，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐4克 ，姜丝、
【做法】
①南瓜去皮 ，水淀粉各适量。适用于便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，清热泻火的功效 ，蜂蜜、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。如芝麻 、
三 、蒜薹200克，
②锅置火上 ，蚝油 、淋上百合勾芡酱料即可 。
四 、润肠通便 、盐5克 。海带 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②萝卜与杏仁 、生百合50克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，白糖 、白糖各10克 ，泻火的作用 ，调入白糖拌匀即可。蒜末各适量，适合肠胃积热 、蜂蜜、五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可泻下通便 ，入油锅中炸熟，
七 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，烧锅下花生油、放少许水焖煮一会儿 。大火煲沸后，洗净，