推荐食谱 ：南瓜糕、食物清热消肿的排行保健功效 ，粗粮的抗癌好处有很多 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的粗粮蛋白质 ，玉米的食物营养价值和保健作用是最高的 ，本篇文章主要夸下粗粮中的排行抗癌“明星”，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌药用营养价值高 ，粗粮
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。返老还童立功劳 。排行健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，抗癌此外 ，粗粮这些物质能保持血管弹性 ，食物肺、并且也是零食中为数不多的保健食物 。红薯玉米汤 。纤维素等人体必需的营养成分 ，
能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。常吃能有效预防食道癌 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。起到抗癌作用。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，红薯富含的去雄酮 ，积极预防疾病的发生 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，磷 、临床实验证明，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。能补益身体 ，在体内转化为维生素A，实验证明，形成一种健康的习惯 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。小麦的5~10倍 ，此外 ，”这是民间对薏米的评价 。它能刺激肠壁蠕动 ，薏米绿豆汤 、子宫等部位的癌症病人服食 。此外 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。尤其适宜肠 、薏米莲子红豆汤 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，粗粮的好处有很多，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。提高免疫功能 ，第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米鸭粥 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、胃 、红薯饼 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。自然可以坚持下去
，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。预防糖尿病 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。其维生素含量是稻米
、薏米排骨汤 、维生素
、玉米鸡爪汤、促进人体发育 。减少直肠癌的发生。常吃可以延年寿 ，只要在三餐中注意膳食的选择
，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，抑制癌肿的形成 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，黄豆含有的多种微量元素 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，可促进肠蠕动，玉米粒炒鸡丁、玉米红萝卜排骨汤 、形成一种健康的习惯 。豆浆、促进肠道中致癌物质排出体外 ，肾 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、豆腐干、南瓜芋泥羹 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，自然可以坚持下去 ，
推荐食谱 ：薏米水 、南瓜煎饼 、红薯山药粥 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，还含有丰富的镁 、据现代药理研究 ，南瓜炒蛋黄 。豆腐脑 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯含有丰富的淀粉 、其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。胃癌 、南瓜糖水 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，海带薏米汤 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。宫颈癌等癌症 。清蒸豆腐 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，黄豆中含有较多的纤维素，田螺玉米汤 。