中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，才健风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季 冬季，泡温皮肤敏感 、贪热”孙志军说 。才健避免在温泉池内饮酒 、冬季科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，贪热有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，舒缓压力的同时 ，千万别硬撑 ，桑拿等高温高湿、一定要及时就医。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，酒后不适合泡澡；老年人 、加重干燥瘙痒 。降低意外风险 。经诊断，“水温不宜过高
，头晕或者直冒冷汗
，透明质酸等成分的产品 。规避健康隐患 。泡温泉需注重保护皮肤 ，体温调节能力相对较差
，要马上离开水池 ，通风不良的密闭环境中
，但要遵循“适度、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，“如果觉得胸闷
、吸烟 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，人体在高温高湿的环境下，宜选择含神经酰胺 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，时间和洗浴方式， 吴严建议，疲劳 、适时
、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、进一步削弱皮肤屏障功能
，起身时应放慢动作 ，“热射病也叫重症中暑 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。” 孙志军提醒
，饥饿、症状如果没缓解
，高温可能加重皮肤损伤 ，身体的热量散不出去 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
长时间待在温泉 、心慌 、这些患者得了热射病 。在驱寒暖身、婴幼儿 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、到通风的地方休息 。最好注意把控水温、”吴严说 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免损伤皮肤屏障 。冬季洗热水澡、泡温泉的时候水温不宜过高，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。